LOS RELOJES INTELIGENTES SON IMPRESCINDIBLES PARA LOS SÉNIORES

Los relojes inteligentes son imprescindibles para los séniores y necesarios para todos los demás. Hoy un smartwatch es otro ordenador que incorporamos a nuestra vida cotidiana para aprovechar sus múltiples beneficios.

Entre ellos, destacan especialmente los relacionados con el monitoreo de la salud, características que los convierten en herramientas indispensables.

En nuestra web ya hemos abordado este tema en artículos anteriores, como «Smartwatches, convenientes para los mayores» y «Relojes inteligentes, aliados de nuestra salud». En este, nos centramos de una manera más profunda en las funciones relacionadas con la salud.

Para la elaboración de este artículo hemos tomado como referencia el Samsung Galaxy Watch 8. No obstante, es importante señalar que existen otras marcas y modelos igualmente aptos.

1. EL MÓVIL LA PAREJA DEL SMARTWATCH

Como hemos comentado, el smartwatch es un ordenador y, como tal, podría funcionar de forma independiente. Algunos modelos, que permiten integrar una tarjeta SIM, operan sin necesidad de estar vinculados a otro dispositivo, comportándose como un teléfono móvil.

Sin embargo, en la mayoría de los casos, y desde nuestro punto de vista lo más conveniente, los modelos funcionan asociados a un móvil. Con él comparten tareas como las llamadas, que, aunque entran a través del teléfono, pueden ser contestadas desde el reloj.

2. SUS OTRAS FUNCIONALIDADES

Además de las funciones relacionadas con la salud, estos dispositivos ofrecen amplias capacidades de comunicación (llamadas, mensajes, notificaciones), utilidades diarias (alarmas, cronómetro, calendario, grabadora de voz) y conectividad para pagos NFC, gestión de aplicaciones, control de otros dispositivos y asistentes de voz.

En estos dispositivos igualmente podemos acceder y emplear distintas aplicaciones como por ejemplo WhatsApp o Gemini.

Hoy como el modelo referenciado incorporan la inteligencia artificial.

3. LOS RELOJES INTELIGENTES SON IMPRESCINDIBLES PARA LOS SÉNIORES

Los relojes inteligentes ofrecen un conjunto de funciones avanzadas que pueden mejorar significativamente la calidad de vida y la seguridad de las personas mayores. Desde el seguimiento de la actividad hasta la detección de condiciones cardíacas, este dispositivo empodera a los adultos para tomar un papel más activo en su salud. Sin embargo, es importante recordar que estas funciones están destinadas a fines de bienestar y consulta, y no sustituyen el criterio médico profesional.

A continuación, exploramos las principales mediciones y funciones de salud que ofrecen.

3.1 SEGUIMIENTO DE NUESTRA ACTIVIDAD

Energía y comportamiento: Evalúa tu nivel de energía al comenzar el día, midiendo la calidad del sueño y la frecuencia cardíaca nocturna, y recomienda pautas de actividad según los registros.

Actividad física: Cuenta pasos, tiempo de actividad y calorías quemadas.

Ejercicio: Registra información detallada sobre diversos ejercicios, incluyendo la detección automática de algunos entrenamientos.

Sueño: Analiza los patrones de sueño (despierto, REM, ligero, profundo) mediante el movimiento y los cambios en la frecuencia cardíaca. Incluye funciones como la detección de ronquidos y la medición de la temperatura de la piel al dormir.

3.2 COMPOSICIÓN CORPORAL

Mide la masa muscular esquelética y la masa grasa, entre otros indicadores. Aunque está destinado a fines de bienestar general y no a diagnóstico médico, ofrece una visión importante de la salud corporal y ayuda a los adultos mayores a mantener un equilibrio relevante para la fuerza, la movilidad y la prevención de enfermedades.

3.3 BIENESTAR MENTAL

Ayuda a gestionar la salud mental a través del registro de estados de ánimo y ejercicios de respiración guiados. Estas herramientas pueden ser muy útiles para reducir el estrés y fomentar la calma.

3.4 MONITORIZACIÓN DE LAS COSTANTES VITALES

Frecuencia Cardíaca (FC): Mide y registra el pulso de forma continua, cada 10 minutos o manualmente, y permite establecer alertas por frecuencia cardíaca alta o baja. Es fundamental para detectar arritmias o variaciones que podrían indicar problemas cardiovasculares.

Estrés: Comprueba el nivel de estrés y sugiere ejercicios de respiración para reducirlo.

Oxígeno en sangre (SpO2): Mide el nivel de oxígeno en la sangre para verificar si el cuerpo recibe la cantidad suficiente, algo muy útil para monitorear la salud respiratoria, incluso durante el sueño.

Índice de AGE (Productos Finales de Glicación Avanzada): Mide el índice de AGE acumulado en la piel durante el sueño. Este indicador se asocia con el envejecimiento prematuro y enfermedades crónicas, proporcionando una nueva perspectiva sobre la salud a largo plazo.

Carga vascular: Permite controlar la salud cardiovascular siguiendo las tendencias de la carga vascular durante el sueño.

Índice de antioxidantes: Mide el nivel de estrés oxidativo, ofreciendo una visión del equilibrio antioxidante del cuerpo, importante para la salud celular y el envejecimiento saludable.

4. OTRAS IMPORTANTES EVALUACIONES

El reloj puede medir la tensión arterial y realizar electrocardiogramas (ECG). Tras una calibración inicial con un tensiómetro de brazalete, las mediciones regulares se pueden hacer solo con el reloj. El ECG puede detectar ritmos cardíacos irregulares, como la fibrilación auricular, un importante factor de riesgo para accidentes cerebrovasculares.

Además, la función de apnea del sueño puede detectar síntomas de apnea obstructiva del sueño de moderada a grave, lo que puede ser crucial para que los adultos mayores busquen atención médica especializada.

5. SOCORRO

Gestión de medicamentos: Permite registrar y gestionar la medicación, además de recibir recordatorios programados. Esta es una función vital para personas mayores que siguen regímenes complejos, asegurando la adherencia al tratamiento.

Mensaje de socorro y detección de caídas: El reloj puede enviar un mensaje de socorro con la ubicación a contactos de emergencia. Además, la detección de caídas fuertes activa automáticamente una llamada de emergencia si detecta un impacto y no hay movimiento posterior, una función que puede salvar vidas.

6. UN HISTÓRICO DE NUESTROS DATOS DE SALUD

El reloj actúa como un centro de recolección de datos gracias a sus sensores. El sensor BioActive, mediante luces LED y electrodos, mide la frecuencia cardíaca, el oxígeno en sangre, la composición corporal y realiza electrocardiogramas. El acelerómetro y el giroscopio registran cada movimiento y las fases del sueño.

Esta información se sincroniza vía Bluetooth con el smartphone. En la aplicación Samsung Health, por ejemplo, los datos brutos se procesan y organizan en un historial interactivo, transformándose en gráficos y tendencias fáciles de interpretar. De este modo, las mediciones puntuales se convierten en un valioso registro histórico de salud que permite ver patrones y entender la evolución a lo largo del tiempo.

7. MONITOREEMOS NUESTRA SALUD

Nunca habíamos tenido a nuestro alcance una evaluación tan extensa de nuestras constantes vitales de una forma personalizada, de bajo coste y sin alterar nuestro modo de vida. Es una oportunidad que, a nuestra edad, no debemos desaprovechar. Si bien estos dispositivos son convenientes a cualquier edad, para las personas mayores se vuelven casi imprescindibles.

Debemos animarnos a ir incluyendo este tipo de tecnologías en nuestra vida cotidiana. Aunque no son equipos médicos con la precisión de un diagnóstico clínico, las evaluaciones que realizan son lo suficientemente fiables como para orientarnos en el cuidado de nuestro bienestar.

Numerosas voces, incluida la de nuestra asociación SeniorTic, abogan por monitorizar  la salud a distancia, especialmente para las personas con mayor dependencia. Los relojes inteligentes ya se están incluyendo entre los dispositivos suministrados en algunos servicios de asistencia.

Animémonos a evaluarnos de forma constante con estos relojes. Indudablemente, es un avance que incluso debemos reivindicar. Esto no significa que deban ser gratuitos para todos, pero sí que deberían ser accesibles para quienes más los necesitan. Idealmente, estos dispositivos, ya sean financiados por el usuario o por el sistema público, deberían integrarse en un sistema sanitario de monitorización a distancia.