Smartwatchs, convenientes para los mayores

Smartwatchs, convenientes para los mayores. Preservan nuestra salud y nos ayudan en nuestras tareas.

Los sensores de estos dispositivos y su conexión a la red permiten informar de nuestro estado a las personas o entidades vigilantes de nuestra salud.

Los smartwatchs nacieron para informar a los deportistas de sus constantes vitales cuando hacían ejercicio, hoy son dispositivos cada día más populares y útiles para una buena parte de la población.

En este artículo, dedicado a los mayores, se van a comentar las características más comunes de estos dispositivos, esto no quiere decir que un modelo en particular tenga todas las comentadas, puede que no disponga de alguna o incluya otras muchas no mencionadas.

1. Que es un smartwatch

Los smartwatchs son dispositivos cuya función reloj sea quizá la menos importante. Se llaman relojes, pero son mucho más.

Muy resumidamente podemos decir que un smartwatch es un dispositivo conectado a Internet, con sensores destinados a medir algunas de nuestras constantes vitales, que incorpora, además, muchas de las funcionalidades propias de los smartphones.

Esas funcionalidades propias del smartphone y su conexión a la red son posibles, pues los smartwatchs se convierten en satélites de nuestros móviles al emparejarse con estos por bluetooth.

Hay algunos relojes totalmente autónomos, como lo son los smartphones. Disponen de una tarjeta SIM como cualquiera de nuestros móviles.

Esta suma de propiedades está convirtiendo a los relojes inteligentes en acompañantes muy solicitados, por las facilidades prestadas y por supervisarnos nuestro estado.

Son útiles para todos, pero para los mayores, más. A edades avanzadas la supervisión de la salud es muy necesaria, y cuanto más constante sea, mejor.

2. Facilidades

Como decíamos, los smartwatchs se asocian a nuestros móviles para compartir muchas de sus utilidades.

Podemos hacer o recibir llamadas y decidir con cuál dispositivo contestar.

Recibir correos, o las actualizaciones de WhatsApp, o conectarnos a las redes sociales para ver los mensajes. En algunos modelos incluso es posible contestar.

La recepción de notificaciones de diferente origen es otra de las prestaciones de gran utilidad. Pueden ser relativas a nuestro estado de salud, al ejercicio o deporte realizado, o procedentes de las aplicaciones arriba comentadas.

En resumen, el smartwatch es un satélite del móvil que comparte muchas de sus aplicaciones y que según nos convenga, las podemos utilizar desde un dispositivo u otro.

3. Otras utilidades

Son muchas las utilidades de los smartwatchs. Las propias y las que les vienen dadas por estar vinculado al teléfono.

3.1 Avisos y recordatorios

Los smartwatchs son muy útiles para avisarnos de citas, tareas pendientes, recordatorios… Lanzar alarmas o servirnos como despertador. Tienen un calendario propio que podemos sincronizar con otros de otras aplicaciones, como por ejemplo con las  de Microsoft o Google.

Nos informa de la hora, la fecha y del tiempo.

3.2 Notificaciones

La gestión de las notificaciones a través del reloj es muy cómoda. Sin tener que acceder al móvil y configurando el reloj adecuadamente, podemos administrar desde este las llamadas, los avisos, los recordatorios, los mensajes SMS. Las vibraciones nos anuncian los mensajes y simplemente mirando al reloj vemos de qué tratan.

3.3 Multimedia

El smartwatch es un dispositivo multimedia, tiene monitor, altavoces y, algún modelo, cámara.

En el reloj es posible tener aplicaciones de música como por ejemplo Spotify. Podríamos ponerla a funcionar en el reloj, pero no tiene mucho sentido al tener también el móvil al lado.

En cambio, si es muy útil el controlador de sonido que todos los relojes incluyen. Al poner música en nuestro smartphone y al estar aparejado a nuestro reloj, con el controlador desde el reloj podemos pasar a otra emisora, cambiar de canción, pausar o activar, subir o bajar el volumen. Esta facilidad es muy útil si llevamos el móvil en el bolso o en la mochila o lo tenemos a unos metros.

3.4 GPS

La función GPS en los smartwatchs es de gran utilidad, tanto desde el punto de vista deportivo como de asistencia o de auxilio.

Indica el trayecto, los metros recorridos y las pendientes salvadas. Y de estos datos obtiene la velocidad empleada, así como otros de provecho para los indicadores de salud.

3.5 Incorpora los asistentes

Muchos de los Smartwatch actuales traen también Alexa u Ok Google. Con estos asistentes al igual que hacemos en el teléfono podemos interactuar con distintas funciones, tales como calendario, temporizador, pedir una canción o radio. Este asistente es especialmente provechos cuando por ejemplo tenemos el teléfono en el bolso, en la mochila o a unos pocos metros.

3.6 Realizar pagos

Cada día se van incluyendo más utilidades a los relojes inteligentes, pues bien, ya con muchos modelos podemos pagar. Incorporan la tecnología NFC, con la cual es posible realizar el pago al acercar al terminal nuestro reloj. Solo es necesario incluir una tarjeta de crédito o débito en el monedero del smartwatch.

4. Nos ayuda al ejercicio

La monitorización de estado físico del deportista fue la finalidad inicial de estos dispositivos, y en parte sigue siéndola.

La creciente preocupación social por de salud y el lugar central que cada día ocupa el ejercicio y el deporte en nuestras vidas, ha hecho a estos dispositivos unos acompañantes muy necesarios.

Tienen detectores como el podómetro para contar los pasos u otros sensores para detectar las caídas.

Las mayorías de los modelos incorporan una serie de deportes, tales como carrera, ciclismo, tenis… que ponemos en marcha al iniciar el ejercicio y que nos dan cuenta de los registros en tiempo real y de forma resumida al terminar la actividad. Nos informan de la velocidad, la frecuencia cardiaca, el espacio recorrido, calorías consumidas, el tiempo empleado…

Nos avisan cuando las pulsaciones suben de un determinado número.

Muchos dispositivos proporcionan entrenamientos, ayudan a establecer y conseguir metas. Animan al ejercicio.

5. Supervisa nuestra salud

Las mediciones se emplean cuando hacemos ejercicio o deporte y también para supervisar nuestro bienestar.

Las medidas deben considerarse como informaciones testigos de nuestro bienestar, no como datos precisos de nuestra salud.

Si bien la cantidad de datos tomados durante mucho tiempo pueden servir de orientación a los profesionales del deporte o la medicina, no deben considerarse como datos sobre nuestra salud.

Sí en cambio nos pueden servir para evaluar nuestro estado, y ayudarnos a gestionar nuestro cuidado. Y en algún caso para ponernos sobre aviso.

Son muchas las mediciones realizadas por los relojes inteligentes, a continuación, explicaremos las principales.  

5.1 Monitoriza la actividad diaria

Uno de los servicios más beneficiosos de estos dispositivos es el seguimiento de la actividad diaria a muchos niveles.  

Los parámetros normalmente medidos son: los pasos diarios, las calorías quemadas, las horas de sueño, el ritmo cardiaco, los objetivos alcanzados, los Km recorridos, la temperatura corporal…

Estas estadísticas las podemos ver por periodos y comparar los resultados.

Como decíamos son datos para ayudarnos en el seguimiento de nuestro bienestar.

5.2 Recoge nuestra frecuencia cardiaca

La medición del ritmo cardiaco es constante. Nos miden los latidos durante el día, las horas de sueño o mientras hacemos ejercicio. 

Establece tramos para ayudarnos a mantener un buen ritmo de ejercicio y de consumo de calorías. Estos son; en reposo, bajo cuando no llegamos a consumir grasa, zona quema cuando si consumimos gastar calorías.

5.3 Evalúa el sueño

Muestran automáticamente las estadísticas básicas sobre el sueño, que incluyen el tiempo que pasas durmiendo, las fases del sueño (tiempo transcurrido en la fase REM, sueño ligero y sueño profundo) y la puntuación del sueño (la calidad de tu sueño). También monitoriza la variación estimada de oxígeno durante la noche para ayudarte a descubrir posibles trastornos respiratorios. Te indica la frecuencia cardiaca nocturna.

5.4 Mide la saturación del oxigeno en sangre

La medición de la cantidad de oxígeno en sangre se realiza con un software que analiza los datos procedentes de los sensores de fotopletismografía (PPG) que traen muchos relojes. Esta medición se realiza normalmente por las noches.

6. Smartwatchs convenientes para los mayores

Son fáciles de imaginar los beneficios reportados por los smartwatchs, a poco que los conozcamos.

La longevidad saludable está estrechamente unida al cuidado de la salud y a un estilo de vida sano. La medicina preventiva juega un importantísimo papel. No se trata de paliar sino de prever.

Pues bien, para conseguir actuar antes de tener encima el problema, es precisa una observación constante de la salud, de disponer de datos que vaticinen futuros trastornos.

En este camino, la monitorización diaria de nuestras constantes vitales es imprescindible. La telemedicina, la teleasistencia, las nuevas tecnologías, van a jugar un papel crucial si deseamos sostener el actual sistema sanitario. Así lo explicábamos en nuestro post Longevidad y tecnología dos buenas amigas.

La Unión Europea consciente de esta situación ha creado un programa especifico para favorecer las iniciativas encaminadas a crear soluciones tecnológicas destinadas a la asistencia a mayores.

Y en este escenario los relojes inteligentes y dispositivos similares, con más o menos precisión, van a ayudar sin duda. Elementos en contacto con el cuerpo y conectados a Internet serán muy importantes para la vigilancia de nuestro estado de salud.

7. Provechos para los mayores

En el caso de los relojes, a poco que examinemos sus características, enseguida nos damos cuenta de sus facultades para favorecer nuestra salud. Los smartwatchs son convenientes para los mayores sin duda.

La vigilancia de la salud y el ejercicio son dos elementos esenciales para alcanzar una larga y buena vida. Los relojes no van a sustituir a otros aparatos médicos de precisión, pero nos van a ayudar a medir nuestro bienestar.

El constante conteo de nuestros pasos nos invita a movernos. El detector de caídas es otra funcionalidad muy importante para avisar a urgencias si así lo hemos programado.

El GPS es fundamental para los mayores. Puede indicar dónde estamos a los seres queridos o dar cuenta de nuestra localización en caso de emergencia.

Alexa, Ok Google u otro asistente, nos asisten en nuestras tareas, sobre todo si no tenemos el móvil a mano.

La misma facilidad la tenemos para recoger llamadas, mensajes o notificaciones, como arriba comentábamos. O para controlar la música o la radio cuando el móvil no está a mano.

Los relojes sirven para todos, pero los mayores al tener más necesidades, y alguna de ellas importante, más.

En cuanto a la salud ya hemos visto todas sus prestaciones. Es un supervisor de nuestra salud, un chivato, un vigilante de nuestro estado. Una herramienta para administrar nuestro bienestar.

8. El futuro

Como sabemos la teleasistencia, la monitorización a distancia va siendo una realidad.

En los últimos sistemas creados para asistir a los mayores en sus domicilios, se han incluido ya los smartwatches. Al recoger muchas de nuestras constantes vitales y estar en red, el reloj informa a centros de asistencia o a familiares de nuestra situación.

Sistemas inteligentes procesan la información recibida para dar cuenta de determinadas situaciones o avisar o alarmar en caso necesario.  

Cuando la situación de la persona requiere más precisión en la evaluación de los datos se sustituyen estos dispositivos por otros con las certificaciones sanitarias, no ya para ponderar el bienestar sino la salud.

Hoy no tiene mucho sentido llevar un reloj analógico sí no es como adorno. La pareja smartphone-smartwatch, es muy útil a nuestro lado, nos ayuda a conseguir bienestar y en alguna ocasión hasta nos puede sacar de algún apuro.  

Los mayores debemos incorporarlos cuanto antes a nuestras actividades, es una forma de estar pendientes de nosotros, de cuidarnos.

El futuro se vislumbra con sistemas de atención en los que los relojes inteligentes serán una de las piezas. Comencemos a familiarizarnos con estos dispositivos.